Beckenboden-Kurs

Kursziel

Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.

Kursinhalt

Die Grundkurse sind für Einsteiger geeignet. 

Du lernst deinen Beckenboden im Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining habe ich nach dem BeBo® Konzept erlernt. Es beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem Beckenboden-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Natürlich ist dabei für Spass, Austausch untereinander und Persönlichkeit noch genügend Zeit.

Die Themen in den Kursen:

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmung schulen
• Kräftigen und entspannen
• Integration in den Alltag
• Überbelastungen erkennen und vermeiden